コラム 帝王切開後のお腹ぽっこりを改善する方法｜運動・食事・生活習慣でできること
帝王切開で出産を終えたママの多くが悩むのが、「ぽっこりお腹がなかなか戻らない」という問題です。出産直後は子宮の回復が進んでいないことや、腹直筋の離開、骨盤の歪み、さらに脂肪や皮膚のたるみなどが重なり、妊娠前の体型に戻るまでに時間がかかります...
運動
コラム 
コラム 産後に痩せる人・痩せない人の違いとは？成功するママの習慣と対策
「産後は自然に痩せる」と思っていたのに、なかなか体型が戻らない…。一方で、出産後にスッキリ体を引き締めているママもいます。実は、産後に痩せる人と痩せない人には、運動・食生活・生活習慣に明確な違いがあるのです。この記事では、実際のアンケートデ...
コラム 母乳で痩せないママ必見！食事改善で産後ダイエットを成功させる方法
「母乳で痩せない…」と悩んでいませんか？産後は授乳をしていると自然に体重が落ちると聞く一方で、実際には思ったように痩せずに戸惑うママも多くいます。その原因は、食事の摂り方や栄養バランスに隠れていることが少なくありません。本記事では、母乳育児...
コラム 【産後ママ必見】帝王切開後のお腹がへこまない原因と安全な改善方法
「産後にお腹がへこまない…」と悩んでいるママは少なくありません。特に帝王切開での出産後は、傷跡の影響や筋肉の回復の遅れにより、お腹まわりのたるみが長引くことがあります。妊娠中に変化したホルモンや骨盤のゆるみ、さらに腹直筋の離開などが重なり、...
コラム 帝王切開の後で安全にエクササイズを再開する方法
帝王切開で出産したママにとって、「いつから運動を再開しても大丈夫？」という不安はとても大きなものです。傷口の回復や体力の低下、そして産後太りへの焦りなど、さまざまな気持ちが入り混じる時期だからこそ、正しい知識を持って段階的に運動を始めること...
コラム 母乳育児はいつから痩せる？授乳中ダイエットの正しい知識と注意点
「母乳育児をしていると自然に痩せる」とよく耳にするものの、実際には「いつから痩せるの？」「本当に体重は落ちるの？」と疑問に感じるママも多いのではないでしょうか。授乳は1日で約300〜500kcalを消費すると言われていますが、すぐに体重が落...
コラム 帝王切開後の産後ダイエット方法｜注意点と安全に痩せるためのステップ
出産後の体型が気になって「産後ダイエット」を始めたい一方で、帝王切開で出産した場合は自然分娩とは回復のスピードや注意点が異なります。焦って無理をすると体調を崩したり、創部（傷口）に負担をかけるリスクがあるため、開始時期や進め方の見極めがとて...
コラム 【産後マイナス10キロを目指す】無理なく続けられるダイエット方法と成功のポイント
出産後、体型の変化に戸惑い「できればマイナス10キロ落としたい」と考えるママは少なくありません。ですが、産後は授乳やホルモンバランスの影響で、思うように体重が減らないことも多いのが現実です。だからといって焦って無理な食事制限や激しい運動を始...
コラム 産後ジム通いは授乳中でもOK？安全に続けるためのポイント
出産を終えたママの多くが直面するのが、「体型をどう整えるか」という悩みです。特に授乳中は赤ちゃんのお世話で生活リズムが不規則になり、体力の回復やダイエットのタイミングを迷う方も少なくありません。「産後でもジムに通いたいけれど、授乳中でも大丈...
コラム 産後1ヶ月のダイエット方法｜安全に始められる運動・食事法と今後のスケジュール
出産から1ヶ月が経ち、少しずつ体調も落ち着いてくる時期ですが、「そろそろダイエットを始めたい」と思うママも多いのではないでしょうか。産後1ヶ月の体はまだ回復途中であり、無理な運動や食事制限は逆効果になることもあります。そのため、この時期は体...