コラム 産後の二の腕が筋肉痛になる原因とは？ママが知っておくべき注意点と改善方法
産後、抱っこや授乳が増えるにつれて「二の腕がずっと痛い…」「腕がパンパンに張ってだるい」という悩みを抱えるママは少なくありません。実際、産後半年以内の女性の約70％が腕・手の痛みを経験したという調査もあり、これは妊娠中の筋力低下やホルモン変...
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コラム 産後に髪が抜けるのはなぜ？医学的原因と改善方法をわかりやすく解説
産後数か月が過ぎた頃、「お風呂場に抜け毛がたくさん…」「前髪がスカスカして見える」と不安になるママはとても多いです。実際、産後の抜け毛（産後脱毛症）は医学的にもよくある現象で、出産後のホルモンバランスの急激な変化や、授乳による栄養消耗・睡眠...
コラム 産後に疲れやすいのはなぜ？ホルモン・筋力・生活リズムから見る原因と改善法
出産を終えたあと、「とにかく疲れが取れない」「少し動いただけで息が上がる」と感じるママは少なくありません。妊娠・出産は想像以上にエネルギーを使うライフイベントであり、体の回復には時間がかかります。さらに、ホルモンバランスの急変、授乳や抱っこ...
コラム 産後にメンタルが不安定になるのはなぜ？原因・注意点・改善方法を徹底解説
出産という大きな出来事を乗り越えたあと、なぜか理由もなく涙が出たり、イライラして家族に当たってしまったり──そんな自分に戸惑うママは少なくありません。「産後は幸せいっぱいのはずなのに、気持ちが不安定になるのは私だけ？」と悩む声も多く聞かれま...
コラム 産後の睡眠不足は「仕方ない」だけで終わらせない！医学的に正しい回復法と対策
出産後、「眠りたくても眠れない」「赤ちゃんの授乳で夜中に何度も起きてしまう」──そんな“産後の睡眠不足”に悩むママは少なくありません。 実際、日本の調査では、産後3か月以内の母親の約7割が平均睡眠時間5時間未満とされています。ホルモンバラン...
コラム 産後のマタニティブルーとは？原因と対策を専門的に解説｜心と体のケア方法
出産という大きな出来事を乗り越えたあと、「理由もなく涙が出る」「気持ちが沈んでしまう」と感じることはありませんか？ それは決してあなただけではなく、多くのママが経験する「マタニティブルー」という産後特有の心の変化です。 ホルモンバランスの急...
コラム まだまだ無理は禁物！「褥婦（じょくふ）」の時期に知っておきたい基礎知識と安全ガイド
出産を終えたばかりのママは、ホッとした気持ちと同時に、体のあちこちに疲労や痛みを感じているのではないでしょうか。 「褥婦（じょくふ）」とは、まさにこの出産直後から体が妊娠前の状態へ戻るまでの時期を指します。 この産褥期（さんじょくき）はおよ...
コラム 産後の抜け毛は母乳育児と関係ある？原因と対策を徹底解説
出産を終えたママの多くが直面する悩みのひとつが「産後の抜け毛」です。特に母乳育児をしていると、髪の毛がごっそり抜けてしまうのではないかと不安に感じる方も少なくありません。実際に、医学的には女性ホルモンの変化やプロラクチン（乳汁分泌ホルモン）...
コラム 産後の肌荒れの原因と改善方法｜運動で整える心と身体
出産を終えたママの多くが悩むのが「産後の肌荒れ」です。 妊娠中に分泌されていた女性ホルモン（エストロゲン）は、出産後に急激に減少し、皮膚のバリア機能や水分保持力が低下します。さらに、夜間授乳による睡眠不足や育児ストレス、食生活の乱れも加わり...
コラム 産後のイライラはなぜ起こる？原因と対策を専門的に解説
出産を終えたママの多くが経験する「産後のイライラ」。ある調査では、妊娠・産後の女性の約7割がパートナーに対して強い不満や苛立ちを感じたと答えています。これは決して「気持ちの持ち方」の問題ではなく、出産後のホルモンバランスの急激な変化や、断片...