コラム

はじめに｜「手軽に始めたい」ママのためのケア術出産後は病院やジムに通うのも一苦労…。でも、自宅でもできる産後ケアがたくさんあるのをご存知ですか？この記事では、毎日の育児の合間にできるセルフケア方法と、産後ママにおすすめのケアグッズをご紹介し...

はじめに｜体重は戻ったのに「お腹だけ戻らない」？「妊娠前のジーンズは入るのに、お腹だけぽっこり」「体重は減ったけど、下腹がたるんだまま…」出産後のママたちから、こんな声をよく聞きます。実はそれ、**脂肪だけが原因ではなく、“内側の筋肉”の低...

はじめに｜「触れるだけで癒される」産後マッサージの力出産を終えたママの体は、疲労とホルモンの変化、慣れない育児で想像以上にストレスがたまっています。そんな中で、**手軽に取り入れられて癒し効果の高いのが“産後マッサージ”**です。この記事で...

はじめに｜「体型が戻らない」は骨盤が原因かも？出産後、体重はある程度戻ったのに、「お腹がへこまない」「腰回りが太くなった」などの悩みがあるママは多いはず。その原因の多くは、骨盤の開きや歪みにあります。この記事では、産後の骨盤ケアの重要性と、...

はじめに｜「産後ケアセンターって実際どうなの？」出産を終えたママの間で話題になっている「産後ケアセンター」。でも、「どこまでしてくれるの？」「高そうだけど必要？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか？この記事では、産後ケアセンターの役割...

はじめに｜「何もしてないのに疲れる…」それは自然なことです出産後、ただ家にいるだけでも「だるい」「何もやる気が出ない」と感じることはありませんか？それは決して甘えではなく、体と心が本当に疲れているサインです。この記事では、産後の疲れの原因と...

産後の肩こりがひどい！マッサージとストレッチで改善する方法はじめに｜「抱っこがつらい…」その肩こり、放置しないで！産後、多くのママが悩まされる症状のひとつが「肩こり」。授乳・抱っこ・夜間の起き上がりなど、普段とは違う負担が肩や背中に集中しま...

はじめに｜「産後ケアって必要なの？」という疑問に答えます赤ちゃん中心の生活になり、自分の体のことは後回し…。そんなママにこそ、「産後ケア」は必要です。この記事では、産後ケアの基本知識と、セルフでできるケア、プロのサポートの選び方まで、わかり...

はじめに｜産後の体型戻しは焦らず確実に出産後、「体重は戻ったのに体型が戻らない」「お腹やお尻がたるんだまま…」と悩むママはとても多いです。産後はホルモンバランスの変化や筋力低下、骨盤の開きなどで、体型が大きく崩れやすい時期。この記事では、無...