スケジュール例

「産後ダイエットは何から始めればいいの？」——そう感じるのはとても自然なこと。出産直後はホルモンバランスの変化や睡眠不足、授乳・育児による生活リズムの乱れが重なり、体も心もゆらぎやすい時期です。本コラムでは、産後0〜12ヶ月を7つの時期に分...