コラム 産後の下半身太りを解消！「美脚」に変身する骨盤矯正エクササイズ
出産を終えたママの多くが直面する「産後太り」。特に下半身に脂肪がつきやすくなるのは、 骨盤の開きや歪みが大きな原因です。骨盤が正しい位置からずれると、代謝が落ちたり、 血流やリンパの流れが滞ったりして、下半身が痩せにくい体質になってしまいま...
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コラム 産後の体型戻しにおすすめ！自宅でできる簡単ストレッチとトレーニング
出産を終えたママの多くが悩む「体型戻し」。特に下腹のポッコリや骨盤の開き、腰回りのたるみは気になる部分ですよね。 でも、ハードな運動や長時間のジム通いはなかなか難しい…。そんなときにおすすめなのが、自宅でできる簡単なストレッチです。 短時間...
コラム 産後3か月から始める！半年で無理なく痩せるスポーツジム活用計画
産後3か月を迎えると、体調も少しずつ安定し、運動を始められるママも増えてきます。しかし、やみくもに運動を始めると体に負担がかかったり、思うように効果が出なかったりすることも。そこで今回は、産後3か月から半年かけて無理なく痩せるための計画をご...
コラム 産後太りを解消！忙しいママでも通えるジムで理想の体型を取り戻そう
出産後、「体重が戻らない」「お腹や腰回りがぽっこりしてきた」と感じていませんか？産後はホルモンバランスの変化や運動不足により、太りやすく痩せにくい体質になりがちです。しかし、忙しいママでもジムを活用すれば、短時間で効率よく運動ができ、理想の...
コラム 産後ママにぴったり！子育て中でも続けやすいジムプログラムの選び方
「産後の体型を整えたい」「体力を戻したい」――そう思っていても、子育てに追われて自分のことは後回しになりがちですよね。そんなママたちにこそおすすめなのが、短時間・効率型のジムプログラム。最近では産後ママ専用にカスタマイズされたプランや、託児...