コラム 産後のシャワーはいつからOK？安心して入るための時期と注意点
出産を終えたママの体は、見た目以上に大きなダメージを受けています。悪露（おろ）や会陰部の痛み、子宮の回復など、産後の体はまだデリケートな状態。そんな中で「いつからシャワーを浴びていいの？」「傷口にお湯がかかっても大丈夫？」と不安に思う方も多...
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コラム 産後のトイレがつらい…原因とケア方法を医師が解説｜無理せず回復するためのポイント
出産後、初めてトイレに行くのが怖かった――そんな声は少なくありません。会陰の痛み、尿漏れ、排尿のしづらさなど、産後の体は産前と大きく変化しています。日本産科婦人科学会の調査によると、産後3日以内に「排尿しにくい」と感じる女性はおよそ3割にの...
コラム 【産婦人科医監修】会陰切開後の産後ケア完全ガイド｜痛み・回復期間・セルフケアまで徹底解説
出産を終えた多くのママが経験する「会陰切開」。出産時に赤ちゃんの通り道を広げるために行われる医療処置ですが、産後には痛みや違和感が残ることもあります。実際、日本では経腟分娩を行った約6〜7割の女性が会陰切開を経験すると言われています。痛みが...
コラム 産婦人科医が解説｜産後の悪露（おろ）とは？色・期間・注意点と正しいケア方法
こんにちは、産婦人科医の白石美香（しらいし・みか）です。出産という大仕事を終えたお母さんの身体は、妊娠中に大きく変化した子宮やホルモンバランスをゆっくりと回復させていく時期に入ります。この時期は「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれ、約6〜8週...
コラム 産後の尾てい骨の痛みはなぜ起こる？原因と正しいケア方法を解説
出産後、「座ると尾てい骨が痛い」「授乳中にお尻の奥がズキズキする」といった違和感を感じるママは少なくありません。実は、産後の女性の約3割が尾てい骨やお尻の痛みに悩んでいるといわれています。この痛みは、出産による骨盤のゆるみや尾骨への圧迫、筋...
コラム 産後の頭皮のかゆみはなぜ起こる？皮膚科医が教える正しいケアと改善法
出産後、育児に追われる日々の中で「最近、頭がかゆい」「フケが増えた気がする」と感じる方は少なくありません。 実はこの頭皮トラブル、多くの産後ママに共通する“ホルモンバランスの変化”が深く関係しています。皮膚科医として多くの女性を診てきた私・...
コラム 産後ママ必見！腹直筋離開の正しい治し方と自宅でできるケア方法
出産後、なかなかお腹がへこまない・中央がふくらんで見える――それは「腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）」が原因かもしれません。腹直筋離開は、妊娠中にお腹の筋肉が左右に引き伸ばされ、真ん中にすき間ができる状態のこと。実は産後女性の約3〜4割が...
コラム 授乳中の胸の張りはなぜ起こる？約8割のママが経験する原因と正しいケア方法
出産後の授乳期、「胸がパンパンに張って痛い…」「触れるだけで熱を持っている気がする」と感じたことはありませんか？ 実は、これは多くのママが経験する自然な体の反応で、授乳期の女性の約8割が胸の張り（乳房うっ滞）を経験するといわれています。 と...
コラム 産後のマタニティブルーとは？原因と対策を専門的に解説｜心と体のケア方法
出産という大きな出来事を乗り越えたあと、「理由もなく涙が出る」「気持ちが沈んでしまう」と感じることはありませんか？ それは決してあなただけではなく、多くのママが経験する「マタニティブルー」という産後特有の心の変化です。 ホルモンバランスの急...
コラム 産後の背中の痛みはなぜ起こる？医学的原因と自宅でできる対策方法を徹底解説
出産を終えたあと、「背中が痛い」「肩甲骨のあたりがずっと重い」と感じていませんか？ 実は、産後に背中の痛みを訴える女性は非常に多く、ある調査では約6割のママが「背中や肩の痛みを経験した」と回答しています。これは単なる“筋肉痛”ではなく、ホル...