コラム 母乳で痩せないママ必見！食事改善で産後ダイエットを成功させる方法
「母乳で痩せない…」と悩んでいませんか？産後は授乳をしていると自然に体重が落ちると聞く一方で、実際には思ったように痩せずに戸惑うママも多くいます。その原因は、食事の摂り方や栄養バランスに隠れていることが少なくありません。本記事では、母乳育児...
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コラム 【産後ママ必見】帝王切開後のお腹がへこまない原因と安全な改善方法
「産後にお腹がへこまない…」と悩んでいるママは少なくありません。特に帝王切開での出産後は、傷跡の影響や筋肉の回復の遅れにより、お腹まわりのたるみが長引くことがあります。妊娠中に変化したホルモンや骨盤のゆるみ、さらに腹直筋の離開などが重なり、...
コラム 帝王切開の後で安全にエクササイズを再開する方法
帝王切開で出産したママにとって、「いつから運動を再開しても大丈夫？」という不安はとても大きなものです。傷口の回復や体力の低下、そして産後太りへの焦りなど、さまざまな気持ちが入り混じる時期だからこそ、正しい知識を持って段階的に運動を始めること...
コラム 母乳育児はいつから痩せる？授乳中ダイエットの正しい知識と注意点
「母乳育児をしていると自然に痩せる」とよく耳にするものの、実際には「いつから痩せるの？」「本当に体重は落ちるの？」と疑問に感じるママも多いのではないでしょうか。授乳は1日で約300〜500kcalを消費すると言われていますが、すぐに体重が落...
コラム 帝王切開後の産後ダイエット方法｜注意点と安全に痩せるためのステップ
出産後の体型が気になって「産後ダイエット」を始めたい一方で、帝王切開で出産した場合は自然分娩とは回復のスピードや注意点が異なります。焦って無理をすると体調を崩したり、創部（傷口）に負担をかけるリスクがあるため、開始時期や進め方の見極めがとて...
コラム 産後ジム通いは授乳中でもOK？安全に続けるためのポイント
出産を終えたママの多くが直面するのが、「体型をどう整えるか」という悩みです。特に授乳中は赤ちゃんのお世話で生活リズムが不規則になり、体力の回復やダイエットのタイミングを迷う方も少なくありません。「産後でもジムに通いたいけれど、授乳中でも大丈...
コラム 産後の下半身太りを解消！「美脚」に変身する骨盤矯正エクササイズ
出産を終えたママの多くが直面する「産後太り」。特に下半身に脂肪がつきやすくなるのは、 骨盤の開きや歪みが大きな原因です。骨盤が正しい位置からずれると、代謝が落ちたり、 血流やリンパの流れが滞ったりして、下半身が痩せにくい体質になってしまいま...
コラム 子連れママ必見！産後ダイエットにはパーソナルトレーニングが最適な理由
出産後、「体型が戻らない」「育児で疲れて運動する時間がない」と悩むママは少なくありません。 一般的なフィットネスジムやヨガも選択肢のひとつですが、効率的に体を整えたい方にはパーソナルトレーニングがとてもおすすめです。 産後の体はデリケートで...
コラム 子育て中でも無理なく通える！育児と両立できるパーソナルジムの選び方とは？
子育てが始まると、自分の時間を確保することが難しくなり、「運動したいけどジムに通う余裕がない…」と感じているママも多いのではないでしょうか。しかし最近では、キッズスペース完備や子連れ同伴可能なパーソナルジムなど、育児中でも安心して通える環境...
コラム 産後ダイエットはいつから？ジムで安全に始めるためのステップガイド
出産後、「早く体型を戻したい」「ジムに通ってリフレッシュしたい」と感じているママは少なくありません。しかし、出産直後の体は思っている以上にダメージを受けており、焦って運動を始めると体調を崩してしまう可能性もあります。本記事では、産後にジムへ...