コラム 産後に脇のしこりができるのはなぜ？原因と注意点、改善の考え方を解説
産後しばらくしてから、「脇にしこりのようなふくらみがある」「触るとゴリっとした感触があって不安」と感じたことはありませんか。授乳期や産後は、ホルモンバランスの大きな変化や体の使い方の影響によって、脇に違和感やしこりを感じやすい時期です。中に...
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コラム 産後の“ふらつき”はなぜ起こる？原因から改善法まで徹底解説
出産という大仕事を終えたあと、「急に立ち上がるとクラッとする」「歩いていると足元がふわっと浮くように感じる」など、産後の“ふらつき”に悩むママはとても多くいます。実際、産後1〜3か月の女性はホルモンバランスの急激な変動や睡眠不足、授乳による...
コラム 産後の二の腕が筋肉痛になる原因とは？ママが知っておくべき注意点と改善方法
産後、抱っこや授乳が増えるにつれて「二の腕がずっと痛い…」「腕がパンパンに張ってだるい」という悩みを抱えるママは少なくありません。実際、産後半年以内の女性の約70％が腕・手の痛みを経験したという調査もあり、これは妊娠中の筋力低下やホルモン変...
コラム 産後の肩こりはなぜ起こる？医学的な原因と効果的な改善方法を徹底解説
産後、肩や首まわりの重だるさや痛みに悩むママは少なくありません。実際、産後1か月の時点で約7割以上のママが肩こりを経験しているという調査もあり、抱っこ・授乳・おむつ替えなどの前かがみ姿勢が続くことで、筋肉や関節に大きな負担がかかることがわか...
コラム 産後に髪が抜けるのはなぜ？医学的原因と改善方法をわかりやすく解説
産後数か月が過ぎた頃、「お風呂場に抜け毛がたくさん…」「前髪がスカスカして見える」と不安になるママはとても多いです。実際、産後の抜け毛（産後脱毛症）は医学的にもよくある現象で、出産後のホルモンバランスの急激な変化や、授乳による栄養消耗・睡眠...
コラム 産後に疲れやすいのはなぜ？ホルモン・筋力・生活リズムから見る原因と改善法
出産を終えたあと、「とにかく疲れが取れない」「少し動いただけで息が上がる」と感じるママは少なくありません。妊娠・出産は想像以上にエネルギーを使うライフイベントであり、体の回復には時間がかかります。さらに、ホルモンバランスの急変、授乳や抱っこ...
コラム 産後にメンタルが不安定になるのはなぜ？原因・注意点・改善方法を徹底解説
出産という大きな出来事を乗り越えたあと、なぜか理由もなく涙が出たり、イライラして家族に当たってしまったり──そんな自分に戸惑うママは少なくありません。「産後は幸せいっぱいのはずなのに、気持ちが不安定になるのは私だけ？」と悩む声も多く聞かれま...
コラム 産後の反り腰は放置厳禁！原因と改善方法を専門家が解説
出産を終えた後、「腰が反っている気がする」「立っているだけで腰が痛い」「お腹が前に出て姿勢が悪く見える」──そんな悩みを抱えるママは少なくありません。妊娠中は、お腹の赤ちゃんを支えるために体の重心が前に移動し、自然と腰を反らせた姿勢になりま...
コラム 産後の睡眠不足は「仕方ない」だけで終わらせない！医学的に正しい回復法と対策
出産後、「眠りたくても眠れない」「赤ちゃんの授乳で夜中に何度も起きてしまう」──そんな“産後の睡眠不足”に悩むママは少なくありません。 実際、日本の調査では、産後3か月以内の母親の約7割が平均睡眠時間5時間未満とされています。ホルモンバラン...
コラム 後陣痛とは？原因からケア方法まで、産後ママが知っておくべき体のサイン
出産を終えたあと、「またお腹が痛い……」と感じたことはありませんか？ それは「後陣痛」と呼ばれる、出産後に子宮が元の大きさへ戻ろうとする際に起こる自然な体の反応です。 産後の痛みや疲労に加え、育児も始まる時期だからこそ、「これは普通の痛みな...