産褥体操

こんにちは、産婦人科医の白石美香（しらいし・みか）です。出産という大仕事を終えたお母さんの身体は、妊娠中に大きく変化した子宮やホルモンバランスをゆっくりと回復させていく時期に入ります。この時期は「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれ、約6〜8週...