コラム まだまだ無理は禁物！「褥婦（じょくふ）」の時期に知っておきたい基礎知識と安全ガイド
出産を終えたばかりのママは、ホッとした気持ちと同時に、体のあちこちに疲労や痛みを感じているのではないでしょうか。 「褥婦（じょくふ）」とは、まさにこの出産直後から体が妊娠前の状態へ戻るまでの時期を指します。 この産褥期（さんじょくき）はおよ...
産褥期
コラム 
コラム 帝王切開後のお腹ぽっこりを改善する方法｜運動・食事・生活習慣でできること
帝王切開で出産を終えたママの多くが悩むのが、「ぽっこりお腹がなかなか戻らない」という問題です。出産直後は子宮の回復が進んでいないことや、腹直筋の離開、骨盤の歪み、さらに脂肪や皮膚のたるみなどが重なり、妊娠前の体型に戻るまでに時間がかかります...
コラム 【産後マイナス10キロを目指す】無理なく続けられるダイエット方法と成功のポイント
出産後、体型の変化に戸惑い「できればマイナス10キロ落としたい」と考えるママは少なくありません。ですが、産後は授乳やホルモンバランスの影響で、思うように体重が減らないことも多いのが現実です。だからといって焦って無理な食事制限や激しい運動を始...
コラム 産後1ヶ月のダイエット方法｜安全に始められる運動・食事法と今後のスケジュール
出産から1ヶ月が経ち、少しずつ体調も落ち着いてくる時期ですが、「そろそろダイエットを始めたい」と思うママも多いのではないでしょうか。産後1ヶ月の体はまだ回復途中であり、無理な運動や食事制限は逆効果になることもあります。そのため、この時期は体...
コラム 産後のジム通いはいつからOK？無理なく通うための注意点とジム選びのコツ
出産を終えてホッと一息…と思いきや、鏡に映る自分の体型に驚いた経験はありませんか？「妊娠前の体に戻したい」「でも子育てで忙しくて運動する時間がない」そんな葛藤を抱えるママは少なくありません。産後のダイエットにジム通いを検討する方も増えていま...
コラム 産後のダイエットはパーソナルトレーニングがおすすめ！いつからトレーニングを始めても大丈夫？
出産を終えたばかりのママにとって、体型の変化や体力の低下は気になる悩みのひとつ。「早く妊娠前の体に戻したい」と思いながらも、いつからどのように運動を始めればよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？実は、産後のダイエットには「始めるタ...