育児との両立

「育児しながらダイエット」は、完璧を目指すよりも“できることを短く積み重ねる”発想がカギです。産後は睡眠不足や抱っこで肩・腰に負担がかかり、食事もつい片寄りがち。だからこそ、5〜10分のスキマ運動や片手でできる栄養補給、そして“測るだけ”の...